直男口中常说的“多喝热水”其实蕴含着中医的道理

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日常生活中,只要有人感冒发烧、拉肚子,不少人都会叮嘱一句“多喝热水”,似乎“多喝热水”无所不能。那么,感冒、胃痛的时候“喝热水”到底有没有用呢?

虚寒人群“多喝热水”

中医认为,温饮入胃,有温煦中土阳气的作用,能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。因此,虚寒体质或平和质的人多喝些热水是有益身体健康的。

专家表示,不止热水,还有热汤,多数温热的食物都能散寒,尤其适合虚寒体质的人群。像老人、小孩、产妇等肠胃功能比较虚弱的人群,以及在某些寒性疾病的治疗中喝些热水,可以起到辅助治疗的作用。比如风寒感冒,多喝热水或热姜汤可以加速血液循环、抗击病毒,还能补充水分,有助于退热、驱散风寒。如治疗外感风寒的经典名方“桂枝汤”,在服用方法上就强调喝热稀粥来辅助发汗解表。而女性在月经期间出现小腹冰凉,多喝热水有活血化瘀、缓解疼痛的作用,也可以饮用热汤、热红糖姜茶来缓解经期不适。

不过,平时常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者,则适合饮用常温水。

最宜温度为35℃~40℃

就算适合多喝热水的体质或者适合多喝热水的病,那喝的所谓“热水”要多热才有效呢?

对于一般人而言,饮用35℃~40℃的水最为适宜。人体胃肠道的温度约37.5℃~38℃,这与人体内环境的温度相接近,会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水,但最好不高于50℃。中医养生讲究一个“度”字,过犹不及。喝热水有一定的健康益处,但不能包治百病,需要看是什么体质,并且喝热水不等于喝烫的水,不代表水越热越好,一定要注意水的温度。


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